top 10

[...] show. The three-time Arnold champion overcame a poor start in the Farmer's Walk to grab the lead after the first three events at the competition that includes one of the top lineups ever. Slavickas finished fourth in the Timber lift then went on to earn a tie with Vasyl Varistuk in the 56-pound weight toss (it was changed after all three [...]

[...] Andreas Munzer...' Andi picked up a slim cheque and a joke trophy. The applause was thin and slow. The crowd already had Munzer sixth. This was how things often were at the top shows. The consensus of years informed results. The judges had muscle memory, too. There was a truism in bodybuilding: be born black or German. These were the favoured [...]

heee dobra to widze ze znow trzeba wpisac swoje top hmm no moze nie 10 (edit: a co tam nastrzelalem i 10) bo ciezko az tak strzelac, ale powiedzmy ze: 1. Jay Cutler 2. Kai Greene 3. Phil Heath/Dexter Jackson (z naciskiem na Phila) 4. Dexter Jackson/Phil Heath 5. Branch Warren 6. Victor Martinez/ Roelly Winklarr (z naciskiem na Martineza, choc [...]

Ponieważ Kliczkowie są teraz.Oto TOP Super Ciężkich All time,ale bez Kliczków,którzy są jeszcze aktywni i po latach dowiemy się jak będą oceniani... TOP Super Heavyweights All time. 1.Larry Holmes 2.Lennox Lewis 3.George Foreman 4.Riddick Bowe 5.Sonny Liston 6.Tony Tucker 7.Primo Carnera Walki pomiędzy tymi bokserami,to byłaby poezja.Zadecydowały [...]

[...] ustawiałem sprzęt na disco w szkole, w przerwie trening i na disco. Jak zjem do 0:30 to będzie cud. Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 30st rampa 12 30,35,40,45,50x10kg top Rozpiętki na ławce poziomej rampa 10 5, 7,5, 10, 12,5, 15kg 12,5 15 Wyciskanie sztangą na ławce poziomej rampa 8 + regres 12,14,16 32,37,42,47,52x6 40,35,30 47 35 30 [...]

[...] This is another hamstring stretch. Next, stretch your quads by putting one hand on the pole and grabbing your leg behind you and holding. You should feel this stretch in the top of your upper leg. Now, lay on your back and pull one leg to your chest and hold, then repeat with the other leg. This stretches the lower back. Advice Concentrating on [...]

[...] o jakieś komentarze, co poprawić, opinie wszystkie komentarze mile widziane. Tak jak pisałem z formy jestem dumny, niestety twarz i wlosy nie te zeby powalczyć wyżej. Choć top 6 w open mens phisiqie to dziki, nie ustępowali umięśnieniu i docięciu chłopakom z bb. Taki urok, na szybko trzeba poprawić prezencje i usmiech na scenie i będzie dobrze. [...]

[...] skracałem do 1-1,5min, bo mnie nosiło. Obciążenia dobrane chyba ok jak na pierwszy trening, będziemy dokładać i dokładać ;) skoro przepompowuje prostowniki od tego zestawu top co dopiero tylne siady? ZMIANA - rob 10x3 powt przysiadow przednich i na pewno nie skracaj przerw, ma Cie "nosić" - o to chodzi w dniu siły! a to jest dzien siły ! Ok. [...]

[...] promował niz zwykly podpisik na licencji Nagradzanie: Zależne od ilości $ Hmmm maja to być podobno zawody w ts i wl? wiec wychodzi bardzo duzo nagród więc stawiałbym na formułę WILKS Kobiety-przykra prawda ale jest ich zazwyczaj mniej;/ więc i mniej miejsc do nagradzania (top3) Mężczyźni-zależne od ilości startujących ale hmmm 10% wiec top 6/10

[...] 15. Wszyscy mówili, że jako jedyny miałem mega pociąte nogi. Drugie wejście, półfinał.. Niestety byłem dopiero w 3 porównaniu, więc domyślałem się że nie będzie mnie w top 6. Dokładnego miejsca bym się do teraz nie dowiedział gdybym pod stoiskiem FA nie zaczepił jednego z sędziów. Powiedział mi że już wyrzucił swoje notatki i nie wiele może [...]

Dwukrotny złoty medalista olimpijski, z Pekinu i Londynu, w pchnięciu kulą Tomasz Majewski został uhonorowany w piątek nagrodą dla najlepszego polskiego sportowca w 2012 roku, ufundowaną przez Towarzystwo Olimpijczyków Polskich. Brązową statuetkę, autorstwa Zbyszka Wojkowskiego, przedstawiającą kulomiota stojącego na globie, opasanego wstęgami z [...]

[...] Olympia. 2 time Arnold Classic champion - Dexter THE BLADE Jackson on DVD! Mindblowing footage with one of the best Bodybuilders that ever lived! Considered by many to be a top contender for the Olympia crown. Plus bonus footage from Las Vegas where the Olympia takes place. http://www.megaupload.com/?d=7X8K0QA3 [...]

Jeśli moge to dam wyniki Walka 11. - 1R / 10 min, 2R / 5 min Takanori Gomi (Japonia / Kiguchi Wrestling School) - Marcus Aurelio (Brazylia / American Top Team) Zwycięzca: 1R 4.'34' Marcus Aurelio przez Tapout Walka 10. - 1R / 10 min, 2R / 5 min Dan Henderson (U.S.A. / Team Quest) - Kazuo Misaki (Japonia / GRABAKA) Zwycięzca: 2R Dan [...]

19.09.2023- trening 64 /SFD/2023/9/22/b315ccc752694a3a8a0066468cea93c2.jpg Trening robiony w środę rano. Szybko pojechałem do Czawaja po nowy pas, bo stary już za mały %-) Siady 92kg na 9 powtórzeń, więc elegancko. Ławka też. Ogólnie to był dobry trening :-)) Comp. Squat Top Set 92kg/9 https://youtube.com/shorts/OsIq9ZPNGeI Comp. Bench Press Top [...]

[...] sympatii w stosunku do firmy ktora jako jedna z niewielu na polskim rynku ma w ofercie magnezowy chelta kreatyny... Moje doswiadczenia są zgoła inne. Co do popularnosci krealkalynu - to raczej jest to jedna z mniej popularnych form u mnie w sklepie. MOzliwe jednak, ze to kwestia topografii Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-20 15:40:46

REDUKCJA Dieta na tip top. Może trochę świruję z tym tłuszczem, ale serio nie ciągnie mnie do tłustego }:-( Węgle węgle węgleeee. Chleb się na mnie patrzył i wołał 'zjedz mnie' to uległem i zjadłem. Ostatnio na wagę wchodzę codziennie i patrzę bo zaskakują mnie te skoki wagi. Dziś o 9.00 np. 76,1 kg O 18.30 po uczelni bez wc nr. 2 - 74,1 kg 2 [...]

4/11/2018 5km bieg Komentarz: Lekki bieg żeby rozruszać nogi po 4h jazdy samochodem. 5/11/2018 Warm Up 5' flow Banded shoulder routine 6 TGU + 2 press at the top 28kg A.  Pre exhaust 10' Pracy 2* complex (power clean and push jerk + thruster) 80kg https://youtu.be/ZG2G_ghZUBA 5 floor press 2*28kg 5 push ups on KB 10 bent over row 28kg (5 na [...]

10/12/2018 DELOAD Warm up 5' flow Banded shoulder routine 6 TGU + 2 press at the top 24kg A. Pre exhaust 10' stałej pracy High hang power clean + hang power clean + power clean + 3 front squats + 3 push presses 50kg 8 bench press 2*24kg 10 chest supported kb row 2*24kg 5 cykli B. Siła Back Squat 3*5*70kg Co serię 8 one arm bottom up KB press 12kg [...]

4/12/2020 Rozgrzewka A1. Rozgrzewka barków z gumą 3 serie A2. 2 TGU + Windmill at the Top 24kg (1 na stronę) A3. 6 Goblet Kossack Squats 24kg Kettle + Gimnastyka 3 serie B1. 5 DB KB Press 2*32kg B2. 5 Chin Ups + 10kg 3 serie B3. 5 DB KB Swing 2*32kg B4. 3 DB KB Snatch 2*24kg B5. 10 Ring Support Circles (5 na stronę) 3 serie B6. 8 Planche Push Ups [...]

24/12/2020 Rozgrzewka 6' pracy A1. TGU + Windmill at the Top 32kg (co powtórzenie zmiana) 3' pracy A2. Sled push + 120kg Funkcjonalność + kondycja 5 rund na czas B1. 6 Power Clean 60kg B2. 6 Push Jerk 60kg B4. 12 Burpee over the box jumps 70cm B5. 12 kcal na wioślarzu Co rundę 1' przerwy Wynik: 20:22 Korpus: 2 rundy C1. 10 Hollow Body Rocks C2. [...]